아사나에서 디야나까지

이해하고 배우기

아사나, 프라나야마, 프라티야하라, 다라나와 디야나의 관계를 살핍니다. 무드라와 반다는 하타요가 문헌에서 함께 탐구하는 수행으로, 모든 문헌이 같은 순서를 제시하는 것은 아닙니다.

수련과 지도에서 확인할 점

수업에서는 참여자가 이해할 수 있는 설명과 적절한 준비를 먼저 제공합니다. 동작의 난이도나 강한 체험보다 수행의 목적과 개인차에 맞는 접근을 중요하게 봅니다.

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